C'est beau, hein? A douze mois, généralement, les bébés apprennent à marcher, s'amusent à grimper sur la table basse, à escalader le canapé... Ben ma poupette, non. Elle, elle fait du yoga. Petite démonstration de cette position dite du "chien tête en bas" en exclusivité pour vous, lecteurs:
1. Après avoir salué le soleil, on s'accroupit, on inspire par le nez, poids du corps sur la jambe d'appui droite et on expire par la bouche: ffffhhhhooooouuuu.
2. On se dresse, bras et jambes tendus, pieds collés, tête en bas, on respire profondément.
3. On écarte les jambes, toujours tendues, et on oublie pas de respirer profondément.
4. On rapproche la tête des genoux, on fait un petit coucou à sa maman et on respire à fond!
5. On garde la position le plus longtemps possible et on médite sur la beauté du monde vu par en dessous.
Voilà.
Maintenant c'est à vous: entraînez vos enfants!
Le mini-yogini vous salue.
Namasté.
